美女若仙美若天仙

根據我們的調查，96%的女人會自慰，而且56%每隔一天就會自慰。不過當我們詢問：「妳是否願意談它？」超過一半的人表示不好意思或是很尷尬。到底是什麼原因讓我們如此害羞呢？

專家說，對於體驗性高潮這件事，我們還是會有很大的罪惡感和羞恥心。儘管現代女性被鼓勵享受性歡愉，卻不是意指自慰。不過自慰的確有非常多好處：包括體內會分泌促進健康、提振心情的荷爾蒙和化學物質，還有更棒的性生活。女人可以藉由自慰建立對性愛的自信心、更認識她們的身體以及毫無顧忌地享受自己的身體。所以，接下來柯夢將為妳呈現更多精彩的自慰面面觀。

何時、原因和頻率

雖然女孩們在學生時期比男孩們安靜許多，但她們大都在少女時期就開始自慰。不過專家說，妳可能需要重新認識自慰的方法：「很多人剛開始探索自己的身體時，都會用相同的方法自慰，不過妳應該要了解的是真正讓身體快樂的中心，像是陰蒂、G點和陰唇，甚至自慰的姿勢也有關鍵的影響力。」

根據柯夢的調查，男人自慰的次數比女人多，他們每天手淫1到3次；反觀女人是自慰的時間比較長。大約有31%的女人會花20分鐘自慰，而且1/3的女人每次自慰都會達到多次性高潮。90%的女人自慰時會躺在床上，其他的人則在各種地方自慰，從花園到湖邊的圖書館都是她們自慰的地方；還有，五個就有一個女人會在上班時自慰。

27歲的莎拉說：「我每隔一天自慰一次。我都會等我男朋友睡著後再自慰，這樣才不會被打擾！當然我並非因為和男朋友做愛無法達到性高潮或是對性愛不滿足，只是有時候想要更多性愛而自慰，有壓力時也會自慰。我通常很快就能達到性高潮，因為我知道如何自慰，而且我可以自己控制力道和速度（如果跟他做愛就不一定是由我主導）。不論做愛或自慰，我都非常享受其中，所以我完全不必依賴他給我性高潮。」

專家建議妳花一些時間自慰，讓自己更加了解自慰。專家說：「男人的性高潮在達到頂點後會迅速下降，女人則會維持一段時間在性高潮的頂點，所以女人可以享受比較久的性高潮並能達到多次性高潮！妳可以試著在快達到性高潮時放慢步調，就能體會多次快達到性高潮的狀態；或者達到性高潮的頂點時盡情感受它，等性高潮消退後再重新自慰。」

3個煽情的性幻想

專家提供下列3個最常見的性幻想，有助於自慰時讓妳興奮。

1.公開做愛

妳可以幻想在戲院、公園或是窗邊做愛，害怕被人發現的刺激感會讓妳極度亢奮。妳可以在自慰時盡情想像自己在不應該有性行為的地方做愛，能夠加倍妳的興奮度。

2.性虐待

有些個性保守的女人或許習慣或喜歡被控制，然而性格大膽開放的女人則很可能享受控制人的感覺。不論妳是哪一種，都可以在自慰時幻想性虐待的情節，完全不需要有罪惡感或任何不適的感覺。

3.性交易

這是非常熱辣的性幻想。妳可以幻想和各式各樣的客人從事性交易，像是粗暴的猛男、斯文多情的嫩男或是時尚有型的潮男。

自慰與身體健康

●每次自慰可以燃燒150大卡的卡路里。

●假如很難入眠的話，性高潮是很有效的天然安眠藥。因為性高潮會促使身體分泌「催產素」（Oxytocin）和「腦內啡」（Endorphin），讓妳感到愉悅鎮定。

●自慰是不必服用的止痛藥，因為「催產素」可以舒緩腰痛和頭痛。此外，性高潮時的痙孿能促進骨盆腔的血流，有助於減緩生理痛。

●自慰可以避免尿道發炎和「宮頸感染」（Yeast Infection）。當我們達到性高潮時，子宮頸會打開分泌出很多鹼性好菌，可以把可能會引發感染的壞菌排到體外。

●自慰會讓心情變好！因為自慰的過程會促進身體分泌使人感到愉快的「多巴胺」（Dopamine）。

●根據研究，經常享受性高潮的女人比較不會罹患「冠狀動脈心臟病」（Coronary Heart Disease）和「第二型糖尿病」（Type 2 Diabetes）。

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【完整內容請見《COSMOPOLITAN柯夢波丹》九月號】