1. 避免過勞死1下班回家路上（大約是早上八、九點），戴上墨鏡。別讓陽光重新設定你的生理時鐘，延誤了睡眠週期。
2. 避免過勞死2用心營造高品質的睡眠環境。安靜、涼爽、漆黑（考慮特別厚的窗簾），和朋友、家人提醒尊重你的睡眠時間。提醒朋友，別在你的睡覺時間打電話進來，因為這就相當於半夜三更有人到他家敲門一般。
3. 避免過勞死3在一整個輪班週期中，盡可能保持作息規律，包括固定時間起床、固定時間吃飯。
4. 避免過勞死4值班前兩小時，可以小寐一下，彌補不足的睡眠。
5. 避免過勞死5額外多做運動。研究發現，額外的運動可以幫助輪班時差，也可以幫助工作時的清醒。
6. 避免過勞死6下班前半小時，不要再喝任何含咖啡因的飲料，因為咖啡因要排出體外，需要一段時間。
7. 避免過勞死7值夜班時，避免油膩食物及甜食。半夜到清晨消化道功能最差，容易造成腸胃道疾病，新光醫院家庭醫學科主治醫師陳仲達提醒，少用泡麵當點心。而且，輪大夜班時，常不知道吃的是哪一餐，陳仲達醫師建議，還是把醒後第一餐當主餐，最後一餐盡量排在睡前至少3小時，並且餐餐力求清淡並營養均衡。
8. 避免過勞死8隨輪班時間調整慢性病用藥時間。輪班人員輪完大夜班後稍事休息就會就寢，如果糖尿病人，依照醫矚在早上服用降血糖藥，就上床睡覺，容易發生低血糖現象。陳仲達醫師提醒，糖尿病、高血壓病人在輪大夜班時，用藥時間也應調整為下午起床後服用，而非早上服用。
9. 避免過勞死9在換班前，先為下一輪的作息做準備。如果即將接夜班，前兩天可以先把上床的時間往後挪，起床的時間也往後挪一些，先讓身體適應下一輪班的作息。
10. 避免過勞死10如果都沒有改善，更該尋求醫生的協助。

10個防過勞死方法

佐佐木希唱〝釀釀歌〞真可愛！！！

話說這篇找的真的有點晚！原本只是不小心看到佐佐木希唱歌...沒想到這竟然跟一條口香糖有關聯！？而且秉著社會追緝令的精神再一路搜索下去...沒想到Lotte Fit's的廣告在年初就已經開始播放了...凌凌漆應該多讀點書的啊！！！！(哭哭)

原汁原味的在這裡:http://news.gamme.com.tw/archives/19591

佐佐木希替Lotte Fit's所拍的廣告可說是大紅特紅，廣告的特色十分明確~就是活潑可愛的主題曲搭配上不協調的舞蹈！沒想到這樣的組合受到了日本大眾的喜愛，進而讓佐佐木希紅片大街小巷...之後更讓30幾秒的廣告曲讓佐佐木希從新填詞成為第一張單曲...太神了！！！

我還以為上次介紹到的逸宣秀就已經夠屌了！沒想到這口香糖才是王道~公司請的代言人為可愛正妹佐佐木希與佐藤健~

原汁原味的內容在這裡>>http://news.gamme.com.tw/archives/19591
廣告中不管哪一支！佐佐木希都可愛的跳著不協調的舞蹈...這換作台灣要請楊丞琳還是桂綸美等等女星我想大概也很難吧！？

• 初中畢業時從屬於關西的事務所「Grace」。到東京之後，從屬於「FLaMme」。
• 「全國女子高生制服コレクション'03」的成員。
• 於2006年6月上映的電影「死亡筆記本」首次演出，飾演角色彌海砂。
• 於2007年3月上映的電影「海膽煎餅」首次擔任主演。
• 在2007年4月電視劇「LIAR GAME」（富士電視台）首次擔任連續電視劇的主演。
• 2007年4月23日，開始主持廣播節目GIRLS LOCKS，於2009年1月29日畢業
• 2007年11月15日，自由時報報導，於近日悄悄來台拍攝「鬪茶-tea fight-」，劇組在淡水祖師廟前的廣場拍攝取景。
• 2008年11月14日，參加了「赤坂サカス」聖誕節燈飾的點燈儀式。
• 2009年1月19日，於電台節目「SCHOOL OF LOCK！」裡，宣佈於節目畢業的消息。
• 家中有一個較她年長6歲的哥哥和比她小6歲的妹妹。父親是少林寺拳術的導師。
• • 擅長「少林寺拳法」，做菜，彈鋼琴，書法。愛好拳擊練習，點心製作等。小學時跳爵士舞。
    
  • 念幼稚園時期，經歷神戶發生的「阪神大地震」。
  • 喜歡模仿。
  • 目標是一年間減5kg。持續減肥期間，以前討厭吃的魚類和貝類，都變成了可以接受。
  • 最近開始騎新的腳踏車。
  • 以女演員中谷美紀、柴崎幸、大竹忍為目標。
  • 非常喜歡「吉本新喜劇」。
  • 首次挑戰PlayStation3遊戲『GENJI -神威奏亂-』（角色 靜御前）的配音工作。
  • 電影「死亡筆記本 後編」的監禁場景，為了體會真正的恐懼心情，在休息時也一直束縛綁著，讓其他人感受到女演員敬業的精神。
  • 關西出身卻是讀賣巨人隊的球迷。
  • 和女子音樂組合Perfume的あっちゃん是高中時期的好友，至今仍會偶爾一起吃飯。
  • 受到喜歡電玩的父兄影響，小學一年級開始玩「ぷよぷよ」。2008年12月上新堂本兄弟時分別和KinKi Kids的兩人對戰，展露其實力。09年為「ぷよぷよ7」代言；2011年再次為「ぷよぷよ」的20週年紀念作代言，分別拍了三支廣告：和三個辣妹、七個小朋友、諧星組合ロッチ對戰。
  • 和在電視劇「空中急診英雄」中共演的新垣結衣、比嘉愛未是姐妹淘；和劇中飾演三井醫生的りょう為忘年之交，兩人曾一起看過展示會、喝酒，りょう在5LDK節目中提及戶田，稱其和自己相似。
  • 電影「DOG×POLICE」的殺青發表會上，戶田說了自己的搭檔犬有40公斤重，拍攝某幕喊卡的時候，搭檔犬衝了出去拉著她跑，她正想會有誰擔心她，結果大家都在笑；演員村上淳說「拍攝現場十分嚴酷，但只要聽見戶田爽朗的笑聲，就會告訴自己不加油不行」。
  • 因主演「教我愛的一切」與共演的AKB48成員篠田麻里子認識結為好友；麻里子多次到戶田家裡玩，還曾在推特上放上戶田家小狗的照片(http://twitpic.com/5wkw6r )。
  • 拍攝SPEC的電影期間，儘管跟著劇組到處跑外景有著嚴酷的行程，仍在寶貴的攝休之時作了70人份的咖哩飯(http://twitpic.com/5rwm7i )，後經紀人在自己的blog上說實際上作了120人份。
  • 日經2011年的女優60人評鑑中，給戶田的評語是「從怪人到教師的多變化，廣告也可看見其演技」(戶田在10年10月期主演SPEC、11年1月期主演教我愛的一切。期間還出演了電影「阪急電車」、「女神的報復」、「DOG×POLICE」，11年4月期出演BOSS 2，角色都不同)。另外，演技排行榜中被選為第九名(前八名分別為：蘆田愛菜、志田未來、菅野美穗、松雪泰子、松隆子、中谷美紀、鈴木京香、篠原涼子；後十名分別為：仲間由紀惠、蒼井優、竹內結子、天海祐希、滿島光、宮崎葵、宮澤理惠、石原里美、上野樹里、谷村美月、小西真奈美)。
  •